Cara Cepat untuk Membesarkan Pantat Tepos

Cara Cepat untuk Membesarkan Pantat Tepos 

Cara Cepat untuk Membesarkan Pantat Tepos. Cara Meningkatkan Pantat Tepos - Halo teman-teman temancantik.com gentlemen, apakabar hari ini? Harapan selalu terawat. Pada kesempatan terakhir yang kita telah meninjau pantat Alam Cara Untuk Perbesar Montok Dan Berisi. Nah pada kesempatan ini kita akan mengulas tentang Cara Meningkatkan Bokong Wanita Tepos Pada Thin Naturally.

Bagi wanita, apakah Anda menyadari bahwa ada bagian tubuh Anda sebenarnya seksi tapi jarang diberikan perhatian khusus? Ada yang tahu? Bagian tubuh yang bokong atau pantat. Kabar baiknya adalah Anda hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk membuat pantat tepos menjadi seksi dan cantik. Tidak percaya? Simak yang satu ini!

Di dunia ini tidak ada makhluk yang sempurna, setuju kan? Ada wanita yang kelebihan dibokongnya lemak sehingga tidak proporsional. Namun ada juga wanita yang kurang lemak atau terlalu tipis, sehingga memiliki pantat tepos. Jika Anda termasuk yang mana?

Penggalangan CARA CEPAT Pantat Tepos WANITA ALAMI TIPIS

Bagi mereka yang memiliki kelebihan dipantatnya lemak, kami menduga Anda mungkin termasuk orang yang tidak bergerak ya? Mungkin terlalu banyak duduk? Mungkin Anda bekerja di kantor sehingga mereka dapat menghabiskan berjam-jam untuk duduk sehingga tidak ada aktivitas fisik lainnya?

Atau mungkin Anda seorang wanita yang suka bermalas-malasan begitu banyak waktu duduk di depan televisi sambil menikmati camilan keripik kentang? Dan tentu saja tidak pernah dilakukan?

Jika semuanya sudah benar, tidak heran Anda memiliki lemak berlebih dibokong Anda, dan tentu saja juga membuat bokong menjadi kurang indah untuk melihat. Kabar buruknya adalah bahwa tidak hanya kelebihan lemak pantat, pinggul dan paha tetapi Anda juga diperbesar untuk penumpukan lemak.

Jika itu yang terjadi, ada beberapa tips untuk membuat bokong menjadi indah adalah untuk mengatur pola hidup, memperbaiki pola makan, berolahraga lebih banyak dan berkembang biak kegiatan yang melibatkan aktivitas fisik. Baca artikel Gerakan 8 Olahraga Sederhana Untuk Pantat Cepat, Solid Mengandung, Up Dan Indah untuk menemukan olahraga yang cocok untuk merampingkan bokong Anda menjadi lebih indah.

MEMPERBESAR PANTAT WANITA YANG TEPOS KARENA KURUS SECARA ALAMI

Selanjutnya, Anda yang memiliki tepos pantat, kami pikir tubuh Anda terlalu kurus. Benarkah? Alasannya sederhana, jika seorang pria dari kelebihan lemak, tubuh cenderung menyimpan lemak di perut. Itulah yang menyebabkan banyak pria perut gendut.

Sementara wanita dengan kelebihan lemak, umumnya tubuh mereka akan menyimpan lemak di bagian bokong, payudara, lengan, dan paha. Nah, jika Anda memiliki pantat yang tepos, kemungkinan besar Anda tidak memiliki kelebihan lemak yang termasuk dalam kategori wanita yang kurus. Benar-benar harapan kita?

CARA MEMBESARKAN BOKONG TEPOS PEREMPUAN KURUS DENGAN CEPAT SECARA ALAMI

Bagi Anda yang memiliki pantat dan pantat tepos, Anda perlu lakukan pertama adalah membuat tubuh Anda menjadi berisi. Cara membuat tubuh berisi? Makan banyak? Banyak makan dapat menjadi solusi bagi tubuh untuk menjadi berisi, tapi akan lebih baik jika Anda bijaksana, dengan banyak makan makanan yang tepat!

Makanan yang tepat adalah diet yang sehat, yang tidak menyebabkan timbunan lemak tubuh Anda. Anda bisa mulai dari yang sederhana, seperti mengganti nasi putih dengan beras merah.

Selain itu, untuk mendapatkan tubuh dan bokong yang berisi, sebaiknya hindari semua makanan ringan yang tidak sehat dan camilan, karena banyak mengandung pemanis buatan, tinggi natrium dan natrium atau MSG. Menggantinya dengan buah-buahan, roti gandum dengan selai kacang, sereal gandum, dll

Setelah makan makanan sehat, sekarang adalah waktu untuk merangsang pertumbuhan serat otot baik dalam tubuh atau serat otot di pantat Anda. Caranya adalah dengan melakukan latihan dengan benar secara teratur! 

MEMBESARKANKAN BOKONG DENGAN CEPAT PADA WANITA KURUS DENGAN BOKONG TEPOS SECARA ALAMI

Cara meningkatkan bokong tepos Anda dengan cepat adalah untuk latihan tepat sasaran, tidak asal-asalan. Misalnya Anda dapat pergi joging seminggu sekali. Ketika joging di sekitar tubuh Anda bergerak, sehingga tubuh dapat lebih berisi. Selain berjalan juga membantu mengencangkan paha dan bokong. Serta membuat bokong naik.

Membuat bokong menjadi besar dan berisi juga bisa dibantu dengan melakukan gerakan khusus seperti melakukan squats, lunges, kaki menimbulkan, menendang kembali, dll Gerakan ini lebih difokuskan untuk melatih otot-otot pinggul, paha, dan bokong sehingga pantat bisa menjadi lebih ramping, lebih lengkap, lebih padat, dan lebih indah.

Semua gerakan mengangkat bokong tentu saja Anda dapat melakukannya sendiri di rumah sehingga penghematan pada Anda harus pergi ke gym. Untuk yang satu ini Anda benar-benar harus meluangkan waktu.

ulasan tersebut Cara Cepat Naikkan Bokong Wanita Tepos Pada Thin Naturally. Semoga review di atas berguna bagi Anda semua. Jangan ragu untuk mencari koleksi artikel menarik lainnya dari temancantik.com! Nikmati ya!

Inilah Cara Membesarkan Bokong Wanita Secara Alami

Inilah Cara Membesarkan Bokong Wanita Secara Alami

Inilah Cara Membesarkan Bokong Wanita Secara Alami. Cara memperbesar bokong atau pantat wanita bukan tidak mungkin, ada beberapa cara untuk menaikkan pantat secara alami yang dapat Anda coba. cara itu cukup mudah dilakukan dan hasilnya telah terbukti efektif. Memiliki bokong tipis atau kecil itu membuat kita kurang percaya diri mengingat pantat bahenol atau semok disukai oleh lawan jenis.

Gluteus tipis itu sendiri dapat disebabkan karena berbagai faktor, bisa karena faktor genetik dan bisa juga karena faktor berat badan. Sebenarnya tidak ada cara untuk memperbesar bokong secara alami cepat. Namun ada beberapa cara alami yang dapat terjadi jika diterapkan secara teratur.

Salah satu cara untuk meningkatkan bokong secara alami dengan latihan kardio. Anda bisa naik dan turun tangga sehingga Anda pantat lebih penuh dan pantat otot menjadi kencang. Selain diet juga harus diatur, hal ini membantu Anda makan makanan tinggi protein untuk membantu pembentukan otot termasuk otot bokong. Yah hanya mengikuti beberapa cara membesarkan bokong secara alami yang pantas untuk dicoba.

Naik dan turun tangga

Aktivitas naik turun tangga tanpa Anda menyadarinya benar-benar dapat membentuk bokong ketat dan besar. Kegiatan ini meliputi latihan kardio memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Selain itu akan juga ketat pantat otot dan berisi, cobalah untuk melakukan kegiatan ini secara rutin. 

squats

Cara untuk melakukannya adalah untuk berdiri tegak dengan kaki selebar bahu Anda terpisah. Setelah itu tekuk lutut sampai paha sejajar dengan lantai. Tahan selama beberapa saat dalam beberapa hitungan dan kemudian luruskan kembali. Lakukan ini dalam 3 set.

Gerakan jongkok dan berdiri

Setelah Anda duduk terlalu lama itu layak dilakukan gerakan jongkok dan berdiri untuk beberapa kali untuk menghindari pantat tepos Anda.

tips tambahan untuk memperbesar bokong:

      Jangan gunakan stoking
      Jangan duduk terlalu lama
      Melakukan diet sehat dan konsumsi makanan protein

Silakan coba beberapa cara untuk menaikkan pantat secara alami di atas. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal pastikan Anda menerapkannya secara teratur. Selamat mencoba dan semoga berhasil. 

Artis Indonesia yang Memiliki Bokong Terseksi dan Terindah

Artis Indonesia yang Memiliki Bokong Terseksi dan Terindah

Bagikan :

Wanita mana yang tak mau memiliki bokong seksi. Hal ini lah yang akhirnya membuat para kaum hawa berlomba-lomba untuk menjadikan bagian belakang tubuh mereka itu daya tarik kaum pria. Beberapa artis Indonesia pun mengaku memiliki bokong yang seksi. Di antara mereka juga ada yang memiliki kiat untuk memiliki bokong besar nan seksi. Dikutip dari liputan6

Syahrini

Penyanyi Syahrini terkenal dengan lekuk tubuhnya yang seksi dan menggoda. Pantas saja bila aktris bertubuh mungil ini kerap menjadi pusat perhatian kaum adam. Salah satu kiat yang dilakukan wanita asal Bogor itu adalah dengan olahraga berkuda.

"Menunggang kuda adalah hobi yang tidak pernah bisa aku tinggalkan. Menurutku, menunggang kuda adalah kegiatan yang bisa menyemangati hari-hariku. Aku sudah lama hobi menunggang kuda. Ya, karena rajin menunggang kuda itu, makanya bentuk tubuh terutama bokong jadi tampak seksi," kata Syahrini.

Five V

Aktris seksi Five Rachmawati atau yang populer dengan nama Five V mengaku sering mengenakan g-string demi kenyamanan dalam berbusana. Sebab, celana dalam jenis itu sangat pas dipadukan dengan pakaian ketat.

Diakuinya, g-string dapat menghilangkan guratan bagian dalam karena dirinya merasa memiliki bokong yang besar.

“Ya, kayak sekarang ini, bajunya kan ketat. Jadi nggak mungkin aku pakai celana dalam (biasa). Nanti keliatan,” kata Five Vi.

Zaskia Gotik

Pedangdut Zaskia langsung dikenal lewat goyangan itiknya. Mengandalkan pinggul dan bokong untuk bergoyang, Zaskia pun merasa dua bagian tubuhnya itu seksi. "Kan identiknya begitu, paling seksi karena goyang itik ya bokong,” katanya.

Untuk merawat asetnya itu, Zaskia pun harus benar-benar menjaga. Untuk masalah berat badan, ia juga sangat memperhatikannya. "Eneng kadang pengin kecil badannya, tapi pasti dibilang, goyang itik harus montok. Kalau nggak nanti jadi goyang itik sakit,” tuturnya.

Julia Perez

Soal seksi, artis yang satu ini tidak pernah ketinggalan. Untuk menjaga keindahan tubuh yang dimilikinya, Julia Perez mengaku kerap berolahraga.

"Aku selalu lakukan angkat barbel dan menggunakan alat fitnes yang memfokuskan pada gerakan bokong. Yang dikayuh ke arah belakang itulah, aku nggak tahu namanya," ujar.

Hasilnya, Jupe mengaku memiliki bokong indah yang lumayan berisi. "Banyak orang yang bilang seperti itu sama aku. Kata mereka bokongnya padat, kencang, dan berisi," bebernya.

Dewi Perssik

Dewi Perssik atau Depe mengakui para pengemarnya memuji bahwa dirinya memiliki pantat yang seksi. Hal itu pula yang menjadi fokusnya dalam menjaga keseksian tubuhnya.

"Habis manggung saya dipuji, Mbak Dewi bokongnya keren. Saya diam dan senyum saja,” kata perempuan kelahiran Jember 18 Desember 1985.

Ia juga mengatakan, para penggemarnya di jejaring sosial, Twitter memberikan pujian dirinya yang memiliki pantat seksi.

Cynthiara Alona

Bukan rahasia jika kebanyakan wanita mendambakan payudara indah dan bokong yang sexy. Tak jarang berbagai cara ditempuh agar ukuran payudara lebih besar dan bokong indah terangkat. Salah satu selebritas yang punya payudara dan bokong sexy adalah Cynthiara Alona.

“Kalau kata cowok – cowok sih, body aku kayak biola Spanyol. Tapi memang aku akui itu, punya payudara dan bokong besar itu aku sangat bangga,” ujar Alona.

Nikita Mirzani

Ririn Setyarini

Cara Memperbesar Bokong dan Paha Wanita Secara Cepat dan Tradisional (Plus Gambar)

Cara Memperbesar Bokong dan Paha Wanita Secara Cepat dan Tradisional (Plus Gambar) 

Banyak orang penasaran tentang bagaimana cara memperbesar bokong dan paha wanita secara cepat, alami, dan tradisional, karena bokong (aka Pantat) merupakan salah satu bagian dari tubuh wanita yang menjadi daya tarik tersendiri bagi lawan jenisnya.

Hampir sebagian wanita mengidamkan bokong yang penuh dan berisi, entah kenapa, hal tersebut bias menambah rasa percaya diri si empunya, baik ketika di sekolah, kampus, ketemu teman2, atau sekedar jalan-jalan di mall.

Tapi bagi kalian para wanita yang terlahir dengan bokong tidak penuh dan berisi, jangan berkecil hati, karena mungkin dengan keadaan kalian seperti itu, malahan tidak membuat mata para lelaki tertuju pada kalian. Karena biasanya mata lelaki yang hanya tertuju pada bokong kalian, mereka adalah lelaki yang kurang baik.

Bagi kalian para istri-istri setia yang ingin menyengkan suami  dengan  memperbesar bokong dan paha kalian, ikutilah tips dan trik sederhana dari kami :

Cara Memperbesar Bokong Secara Alami dengan Kebiasaan Rutin Sehari-hari 

Mengatur Pola Makan Sehari-hari

Apa yang anda makan sehari-hari itu mempengaruhi terhadap kondisi tubuh anda. Pola makan yang sehat, akan berdampak pada tubuh anda juga. Tubuh akan kelihatan lebih fresh, lebih segar, dan juga stamina anda tidak akan loyo.

Salah satu makanan yang mempengaruhi pembentukan bokong anda adalah lemak dan protein. Usahakan anda memakan makanan yang banyak mengandung protein seperti  telur, kedelai, ikan, susu murni (bukan susu kaleng), dan katanya keong mas, merupakan salah satu makanan yang kaya sekali akan protein, tapi perlu diingat, anda tidak boleh memasaknya dengan campuran bahan makanan lain yang banyak mengandung lemak.

Kenapa harus makanan yang banyak mengandung protein ?
Karena nantinya protein ini yang akan akan membentuk otot-otot di dalam tubuh anda, termasuk otot bokong anda.

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak. Makanan yang mengandung lemak boleh, tapi lemaknya sedikit saja, karena dengan memakan makanan yang berlemak rendah, tubuh anda akan lebih sehat dan ideal.

Biasakanlah Jalan Kaki atau Bersepeda

Dengan berjalan kaki atau bersepeda, otot-otot pantat dan paha anda terasa lebih kencang tanpa anda sadari. Bahkan bukan hanya otot, melainkan perut anda juga akan semakin kecil dan terlihat lebih aduhay. Biasakanlah untuk menggunakan kaki anda minimal sehari 2 jam,  1 jam untuk berjalan kaki, dan  satu jam bersepeda.

Jika anda bekerja atau mempunyai tempat tinggal yang ada tangganya, saya sarankan untuk menggunakan tangga saja, karena ketika anda berjalan menaiki tangga (jangan menggunakan lift dulu), otot-otot bokong anda itu akan lebih terangkat, sehingga sangat baik untuk kekencangan bokong anda. Capek sedikit gak papalah, demi bokongan idaman :)

Gunakan Pakaian yang Pas, jangan kekecilan atau kebesaran.

Pakaian juga sedikit banyak akan membantu pembentukan bokong anda, pakaian yang pas, akan membantu menyangga bokong anda ketika anda beraktifitas sehari-hari.

Itulah beberapa cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami, dan traditional, mudah bukan ? anda cukup hanya focus dan lakukan rutin setiap hari, maka anda akan melihat hasilnya sedikit demi sedikit. Tapi jika anda punya banyak waktu luang, anda juga dapat mencoba beberapa cara memperbesar bokong dan paha di bawah ini :

Teknik Lunges

Berdirilah di tempat yang agak lebar, usahakan ada kaca di depan anda, jadi anda dapat melihat gerakan anda, kalau tidak ada juga tidak masalah.

Posisi kaki menghadap ke depan dan buka kaki anda sesuai ukuran langkah kaki anda kemudian tahan tubuh anda agar tetap tegak lurus, kemudian tekuk lutut anda kedepan sampai paha anda sejajar dengan lantai.

Pada posisi tersebut, lutut kaki belakang akan menyentuh lantai. Kemudian kembalikan tubuh anda ke posisi awal dengan memanfaatkan otot paha dari kaki yang berada di depan.
Lakukan berulang-ulang minimal 10 kali dalam satu putaran, anda dapat melakukan 3 sampai 4 kali putaram, jadi total 30-40 kali atau anda juga bias melakukannya sampai anda merasa capek.

Teknik Squats

Berdiri, kemudian buka kaki anda lebar-lebar, kemudian pelan-pelan tekuk lutut anda, sehingga nantinya antara kaki, lutut dan paha anda akan membentuk sudut 90 derajat.

Pada posisi tersebut, tahan posisi anda selama 20 detik – 30 detik. Pada posis ini anda juga dapat memanfaatkannya sambil mamainkan barbell, itu akan lebih baik, kalaupun tidak, itu juga sudah cukup. Lakukan berulang-ulang minimal selama 3 kali, maksimal sampai anda capek

Teknik Hamstring Curls

Pertama siapkan beban yang nantinya akan di pasang pada kaki anda. Usahkan jangan terlalu berat atau terlalu ringan, yang sedang-sedang saja. Jika beban sudah siap, carilah tempat pegangan yang kuat, seperti tiang, tembok, kursi, atau yang lain, yang sekiranya enak untuk pegangan.


Setelah itu ikat beban tersebut pada kedua kaki anda. Jika ikatan sudah siap, pegangan yang erat pada tempat pegangan anda, kemudian ayunkan kaki kanan anda ke arah belakang, lakukan secara perlahan saja sampai posisi kaki kanan anda sejajar dengan paha kiri anda. Tahan sampai hitungan ke 5, turunkan secara perlahan-perlahan.

Teknik ini juga dapat anda lakukan dengan tiduran. Anda tidur telungkup, kemudian taruh beban di kaki bagian belakang, kemudian angkat naik turun.

Lakukan secara berulang-ulang minimal 15 kali pada satu sesi dan satu kaki, sebaiknya 2 sesi pada satu kaki, jadi totalnya kaki kiri 2 sesi x 15 = 30 kali, kaki kanan 2 sesi x 15 = 30, total 60 kali gerakan naik turun kaki.

Bagaimana ? ingin mencoba ? silahkan, nanti hasilnya silahkan di share dimari, sehingga teman-teman yang lain, bisa ikut membaca dan mengetahui. Jika ada cara memperbesar bokong dan paha secara cepat, alami dan traditional yang lain, silahkan kirimkan ke kami, kami akan dengan senang hati membagikannya.

Terimakasih Telah membaca artikel  Cara Memperbesar Bokong dan Paha Wanita Secara Cepat dan Tradisional (Plus Gambar) semoga bermanfaat.

Cara Alami Memperbesar Bokong

Cara Alami Memperbesar Bokong

 

Cara Alami Memperbesar Bokong – Kecantikan seorang wanita bukan hanya dilihat dari bentuk wajah dan warna kulit saja , melainkan bentuk tubuh yang dimiliki.

Tubuh bagi kaum wanita merupakan harta yang berharga untuk dijaga agar terlihat seksi dan menarik yang dapat meningkatkan rasa percaya diri. Bagi sebagian wanita tubuh yang seksi dilihat dari bentuk tubuh yang ramping, payudara yang besar dan memiliki bokong yang besar.

Bokong yang besar merupakan hal yang menentukan keindahan bentuk tubuh wanita. Sehingga banyak wanita rela mengeluarkan uang banyak untuk melakukan operasi plastik pada bokongnya yang mana banyak dilakukan oleh beberapa kalangan artis baik artis lokal hingga artis mancanegara. Salah satu artis dunia yang dipercaya memiliki bentuk bokong yang seksi yakni Jeniffer Lopez.

Memiliki bokong seksi seperti Jeniffer Lopez adalah impian hampir semua kaum wanita didunia. Dijaman modern seperti sekarang ini, memiliki wajah yang cantik tidak terlihat menarik jika tidak memiliki bentuk tubuh yang seksi.

Karena itulah banyak para wanita mencari berbagai cara untuk memperbesar bokong. Membuat bokong menjadi besar tidak perlu melakukan operasi plastik yang mengeluarkan biaya yang mahal cukup dengan beli Obat Pembesar Pantat, namun cukup dengan melakukan beberapa cara berikut yang dipercaya mampu memperbesar bokong anda, berikut ini Cara alami memperbesar bokong:

Cara alami memperbesar bokong

 

Cara Pertama

• Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk. Cara ini merupakan cara terbaik untuk membentuk bagian belakang bokong Anda.
• Rapatkan kedua kaki dan lakukan gerakan seperti berjongkok secara perlahan. Dan turunkan perlahan-lahan hingga kaki tidak bisa bergerak lagi. Ulang gerakan ini 10 hingga 20 kali. Untuk gerakan jongkok yang terakhir pertahankan posisi berjongkok anda selama mungkin.
• Lakukan gerakan berdiri dengan satu kaki di depan, dan kaki yang satunya di belakang. Tekuk lutut dan pindahkan berat badan anda ke depan. Tahan agar kaki belakang Anda bertahan di lantai. Ulangi gerakan ini selama 10 hingga 20 kali, dengan melakukan pergantian kaki. Latihan berguna untuk membentuk bagian otot bokong dan membantu mengencangkannya.

Cara Kedua

• Hindari duduk terlalu lama diatas kursi. Duduk yang terlalu lama di kursi terbukti dapat memberikan efek yang buruk buat kesehatan tubuh,  khususnya bagian bokong.
• Lakukan beberapa kali gerakan jongkok dan berdiri pada saat anda telah duduk terlalu lama. Karena ini dapat mencegah bokong menjadi tepos. Dan cara ini bukan hanya membantu menjaga bentuk bokong Anda, tapi juga membantu untuk meregangkan otot-otot tubuh.

Cara Ketiga

• Lakukan latihan pengencangan, yaitu dengan melakukan posisi seperti merangkak dan mengangkat satu kaki perlahan-lahan ke atas hingga otot yang ada di pinggul terasa tertarik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk tiap-tiap kaki.

Cara Keempat

• Lakukan program diet serta perbanyak mengkonsumsi vitamin. Cara ini adalah cara yang baik dilakukan setelah anda melakukan cara diatas, karena meski rutin melakukan cara seperti diatas tidak akan mendapatkan hasil jika tubuh sering mengkonsumsi makanan yang berlemak. Jadi jangan lupa menjaga pola makan Anda.

Cara Kelima

• Hindari mengenakan celana ketat. Mengenakan celana yang ketat bukannya dapat membuat bokong Anda menonjol malah justru membuat bokong anda menjadi tepos atau rata.

Nah, itulah beberapa cara alami yang dapat anda lakukan untuk memperbesar bentuk bokong anda, semoga informasi ini dapat bermanfaat.

Terimakasih telah membaca artikel  Cara Alami Memperbesar Bokong semoga bermanfaat.

Cara Membesarkan Bokong Wanita Dalam 10 Menit

Cara Membesarkan Bokong Wanita Dalam 10 Menit

Cara Membesarkan Bokong Wanita Dalam 10 Menit. Lakukan cara ini maka bokong akan membesar dan mengencang. Baca selengkapnya.
Entah apa alasannya, banyak sekali wanita yang menginginkan memiliki bokong atau pantat yang besar. Mungkin karena kepuasan batin sehingga apapun dilakukan untuk membuatnya besar, padat dan kencang. Itu hak bagi semua wanita.

Pada usia remaja, bentuk pantat memang sangat kencang dan besar, namun beda halnya untuk wanita yang telah menikah atau melahirkan, cenderung mengendur. Jika ini yang Anda alami, tidak usah minder, karena Anda hanya perlu menyisihkan waktu kurang lebih 10 menit untuk melakukan olahraga membesarkan bokong berikut ini :

Cara Membesarkan Bokong Dengan Gerakan Unik 

 Pembesar Pantat dan Bokong Alami - obat pembesar pantat.

Obat Pembesar Pantat Buttok Cream Usa. Gak perlu minder dgn pantat atau bokong yg polos, kendur, kecil dan ga sexy. Kini telah hadir Hip Up Cream untuk solusi pantat dan bokong / pantat Kamu.

Obat Pembesar Pantat. Buttok Cream Usa. adalah krim ekstrak obat alami tanaman yg efektif untuk membantu mengencangkan pantat ke atas, menaikkan pinggul yg turun, mengurangi garis-garis hitam dan menjaga keseimbangan kulit alami, melembabkan dan menghaluskan kulit.

Bukan hanya berfungsi sebagai obat pembesar pantat, Obat Pembesar Pantat. Buttok Cream Usa menjadikan pantat/ pinggul terlihat naik, montok/ menonjol, kencang, halus dan sexy.

Cara pemakaian :
Dipakai 1 hari 2x, setelah mandi pagi dan malam.
Oleskan Hip Up Cream dan pijat lembut pantat dari bawah ke atas.

Isi : 200ml
Bisa di pakai hingga 2-3 bulan :)

 Lakukan gerakan ini dalam 3 set latihan. Masing-masing set terdiri dari 15 kali ulangan. Latihan ini dapat dilakukan 3 kali dalam seminggu dan tidak pada hari yang berturutan.

1) Bertumpu pada Satu Lengan dan Kaki Terangkat

A. Anda berada dalam posisi merangkak dan tubuh bertumpu pada kedua telapak tangan dan lutut. Rentangkan lengan kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang, jari-jari kaki menyentuh lantai.

B. Kencangkan otot-otot pantat dan secara perlahan-lahan naikkan kaki kiri sampai sejajar dengan lantai. Tahan selama satu detik, lalu turunkan secara perlahan-lahan. Lakukan sebanyak 15 kali, kemudian ulangi dengan kaki lain dan ini adalah satu set latihan.

2) Squat ke Samping

A. Peganglah dumbel pada kedua tangan. Masing-masing dumbel seberat 3 kg. Berdirilah dengan kedua kaki berdekatan dan punggung tegak. Otot-otot perut dikencangkan. Selanjutnya, bengkokkan kedua siku sehingga posisi kedua dumbel sedikit lebih tinggi daripada kedua bahu.

B. Melangkahlah ke samping dengan kaki kiri, bengkokkan kedua lutut sehingga paha hampir sejajar dengan lantai. Tekankan pada kedua tumit dan gerakkan otot-otot pantat pada waktu berdiri kembali, kemudian gerakkan kaki kiri kembali ke tengah. Lakukan sebanyak 15 kali ulangan. Ulangi dengan kaki kanan, itu adalah 1 set latihan.

Catatan: Usahakan agar kedua lutut tidak lebih maju daripada jari-jari kaki.

Cara Membesarkan Bokong dengan Buttok Cream Usa Jika olah raga memperbesarkan bokong tersebut dirasa ribet atau Anda tidak punya waktu untuk melakukannya, Anda bisa memakai Buttok cream usa yang dapat membesarkan bokong/pantat Anda secara proporsional, Aman, Tidak ada efek samping karena terbuat dari bahan-bahan alami.

Terimakasih telah membaca artikel  Cara Membesarkan Bokong Wanita Dalam 10 Menit. Semogaa bermanfaat.